怎样治疗焦虑症的五大方法

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

养生之道网导读:如何应对保密焦虑症呢?最近,一种被称为“保密焦虑症”的怪病在白领中流行。那么如何应对保密焦虑症呢?下面小编为你解答。尽管我们每天高喊尊重隐私,但“我告诉你一个秘密,你千万别跟别人讲”仿佛像一道魔咒,总是牵引着我们的好奇心,接着又因为要守“秘密”而增添心理负担。而办公室秘密可能关系到你的前途,都是不能说的秘密。面对办公室秘密,如何应对?首先是要避免自己成为别人的秘密话题,其次,不在办公楼的洗手间、走廊等秘密“高产地”谈论私生活。要摆脱这种“保密焦虑症”,最直接的方法是拒绝接收秘密。与其把注意力放在关心别人隐私上,还不如把精力花在提高自我上。焦虑症的心理治疗方法心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分,尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。心理治疗方法之催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。焦虑症的自我治疗方法应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人在用药不该有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。近年来,中医药在防治焦虑症方面取得了重大成就,近期治愈率有所提高,在临床上的应用也在不断发展,显示了其良好的前景,较西医治疗具有较大的潜力及优势。平虑解迫安神剂是纯中药制剂,治疗效果显着是您走出疾病困扰的最佳选择。

5、催眠法

2、放松法

1、解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。焦虑症怎么治疗,如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

一、怎样治疗焦虑症的方法

3、冲击法

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