有氧芭蕾VIDEO|气质瘦15分钟有氧芭蕾也能减肥,

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这个女孩是个获过很多芭蕾舞奖,

很羡慕芭蕾舞蹈员的曼妙身姿吧?下面小编来教你简单动作,结合芭蕾舞蹈与有氧运动,帮你有效瘦腿收腹又翘臀,提神自我气质的同时雕塑完美体态,让你的曲线看起来凹凸有致! 

但是医生告诉她不能再跳了,也许会变残疾

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所以为她拍摄一组不是芭蕾的芭蕾照片!

芭蕾有氧,让现代人舞出健康,跳出气质。

(不是我乱说是事实大家不用质疑真实性)

传统的芭蕾,虽然总给人端庄、高雅的感觉,而且印象中舞者脚步永远是那么轻盈,仿佛翩翩彩蝶的化身。但只要想起练习芭蕾的拉筋、劈腿和垫脚,许多人就会打退堂鼓。

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抬头挺胸 调整仪态

的确,大部分的芭蕾舞者都是从小就开始练习,而且芭蕾对一般人总是有距离的,不过新一代的“芭蕾有氧”是利用芭蕾中讲求的“开”、“绷”、“直”的动作要领,将原先芭蕾中抬腿、半蹲、跳跃、转圈等招牌动作与有氧融合,让我们在抬头、挺胸、收腹、提臀中,达到运动的效果,进而调整仪态、修饰曲线。

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摆手弹跳 训练肌力

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